daboykefke
chatslet
Sinds 29/10/2003
T:54 -
R:3962
|
26/10/2004 -
22:00u
| Quote
|
kheb soms al last in mijn polsen als ik 5kg patatten ophef 
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
27/10/2004 -
8:43u
| Quote
|
ja das uk nie om op te stoefen eh dbk  . En buzz, ge warmt dus nie op? Da gaat ge toch moeten doen zeh, nikeer ge in de zware gewichten vliegt, al is het maar ene keer per spiergroep da ge opwarmt.
|
BUZZ
wzl-lid
Sinds 22/5/2004
T:0 -
R:73
|
27/10/2004 -
18:57u
| Quote
|
wat zijn dan "zware gewichten" volgens u ?
kzal sebiet zo is nen opwarmingsset doen voor mijn 3echte
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
27/10/2004 -
18:58u
| Quote
|
|
nekeer ge begint te goochelen met gewichten boven uw lichaamsgewicht vind ik dat ge met zware gewichten bezig zijt.
|
BUZZ
wzl-lid
Sinds 22/5/2004
T:0 -
R:73
|
27/10/2004 -
22:24u
| Quote
|
haha, da ga nog ff duren denkek, ik schommel rond de 100kilo en ben vandaag exact twee maanden bezig.
ff cliche: hoeveel bencht ge ?
Laatst aangepast door
BUZZ
op 27/10/2004 22:26:17u
(1x aangepast)
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
28/10/2004 -
8:50u
| Quote
|
Mijn max is 95(en dan stond het zweet goed in mijn schoenen), maar daar bench ik geen reps mee hoor. Zeker nie met mijn nieuw schema waar ik mijn oefeningen heel gecontroleerd en traag uitvoer. Is trouwens al een tijdje geleden dat ik nog eens mijn max getest heb met de bench, maar ik ben dan ook geen powerlifter eh. Maar als ge zegt dat ge na twee maanden al bij de 100 kilo komt, dan is dat wel sjiek, zelfs voor een powerliftingschema.
Laatst aangepast door
ArmandRicard
op 28/10/2004 8:55:46u
(1x aangepast)
|
BUZZ
wzl-lid
Sinds 22/5/2004
T:0 -
R:73
|
28/10/2004 -
21:41u
| Quote
|
|
ge hebt mij verkeerd verstaan ze AR, IK schommel rnd de 100 kilo = Ik weeg zowat 100 kilo, en ben pas een maand of twee geleden begonnen met liften. Ben dan ook bodybuilder, geen powertrainer. Tzou wel straf zijn moest ik nu al 100kilo liggen benchen, niet? Nog nooit max geprobeerd, en reps doe ik ocharme met 60kilo op flat bench.
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
28/10/2004 -
22:56u
| Quote
|
|
aja sorry, ej mor reps met 60 is ook nie slecht zeh na 2 maand, maar uw lichaam gaat natuurlijk veel meer aankunnen op den duur hoor.
|
DmC
WZL-lid
Sinds 15/6/2003
T:0 -
R:1
|
28/11/2004 -
15:23u
| Quote
|
iemand die somz oek naar gentbrugge gaat voor te powertraine/fitnesse?
kga daar nl ook8-|
|
Duffy
wzl-lid
Sinds 23/6/2004
T:0 -
R:41
|
28/11/2004 -
15:43u
| Quote
|
|
DAs beke te ver voor mij
|
Heinz K
wzl-lid
Sinds 26/9/2004
T:0 -
R:165
|
28/11/2004 -
17:30u
| Quote
|
K vroeg mi jeens af wat jullie juis tdoen voor jullie fitness en erna?
Hoe maken jullie jullie spieren en gewrichten klaar en na jullie fitness eten of drinken jullie dan iets speciaal?
|
diem
Mary-Ann
Sinds 21/2/2003
T:0 -
R:12
|
28/11/2004 -
17:44u
| Quote
|
smorges 40 keer pompen , word ge wakker en warm van  en voor de rest u spieren laten rusten opwarmen das bij mij gewoon paar oefeningen dooreen doen me e laag gewicht , en drinken doe der nie toe gewoon zien da ge genoeg drinkt want das belangrijk voor u spierkes
|
Heinz K
wzl-lid
Sinds 26/9/2004
T:0 -
R:165
|
28/11/2004 -
20:49u
| Quote
|
|
mja ma k dacht meer aan zo van die milshakes enzo na het fitnessen...
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
29/11/2004 -
9:21u
| Quote
|
|
Ja proteineshakes, die neem ik de ganse dag door eh. Smogens na men havermout een whey-shake. Smiddags na men middageten een proteineshake. S'avonds na men eten, voor de training weer een proteineshake. En na de training een whey-shake met dextrose, BCAA's en creatine(als ik in men creatine-on periode zit).
|
Duffy
wzl-lid
Sinds 23/6/2004
T:0 -
R:41
|
29/11/2004 -
16:32u
| Quote
|
|
zo fanatiek ist bij mij ook ni. Ik doe eigenlijk niks speciaals. Gewoon alles geve en daar een colake of iets me goe veel suiker da lukt ook
|
Heinz K
wzl-lid
Sinds 26/9/2004
T:0 -
R:165
|
2/12/2004 -
21:10u
| Quote
|
en wat vinden jullie van stretchen?
voor pussy's of erg belangrijk?
Bij mij hant het er vanaf :
Bij zaalvoetbal stretch ik zowel voor als na ,bij fitness bijna nooit
|
Kris
wzl-lid
Sinds 12/12/2003
T:0 -
R:2
|
2/12/2004 -
21:47u
| Quote
|
ik heb gefitnessed.. paar maanden terug gestopt zonder enige reden eigenlijk. mijn buikspieren zijn er verdomd snel op achteruitgegaan  vorige week ben ik nog eens geweest en ik kan verdikke nog maar de helft van wat ik een half jaar terug kon oppakken. pfff..ik moet eens opnieuw beginnen mja tis niet zo fanatiek als gij hier allemaal de buikspieren en armspieren zijn welkom vr de rest is het een uitlaatklep
|
diem
Mary-Ann
Sinds 21/2/2003
T:0 -
R:12
|
2/12/2004 -
23:41u
| Quote
|
stretchen is vo janeten joengeu
jk jk , kzout beter doen ma kben der te lui voor en veel spierpijn hebek tog nie , en dan nog , voelt ge da ge getrained hebt 
|
ArmandRicard
wzl-lid
Sinds 14/4/2004
T:0 -
R:64
|
3/12/2004 -
6:28u
| Quote
|
|
Stretchen is vooral belangrijk omdat op termijn je spieren hevig gaan verkort zijn, zodanig dat je problemen krijgt zonder iets speciaal te doen. Ik zou het dus ook beter doen, maar ga mij eerst eens informeren over hoe je dan juist goed moet stretchen want verkeerd stretchen is nog veel slechter dan niet stretchen
|
Duffy
wzl-lid
Sinds 23/6/2004
T:0 -
R:41
|
3/12/2004 -
9:10u
| Quote
|
ik strecht nooit eigenlijk, ik fiets gewoon los juist voordat ik stop meer doe ik niet.
Als jullie stretchen hoe doen jullie dit dan? Oefening???
|
