Flaviac
wzl-lid
Sinds 24/9/2004
T: 6
R: 949
|
16/7/2008 -
18:54u
| Quote
|
De voorbereiding staat voor de deur en is bij sommigen misschien al begonnen.
Vertel hier over jouw seizoen!
|
LP89
wzl-lid
Sinds 19/1/2005
T:3 -
R:574
|
17/7/2008 -
0:07u
| Quote
|
Cafevoetbal, dus ng niet begonnen 
|
Flaviac
wzl-lid
Sinds 24/9/2004
T:6 -
R:949
|
17/7/2008 -
13:25u
| Quote
|
Wij beginnen vandaag met een bosloop ole 
|
BlOeMbAk
SoccerSucker '05
Sinds 5/7/2004
T:10 -
R:3839
|
17/7/2008 -
21:09u
| Quote
|
Gisteren eerste training, een uur en een kwartier in de bos gelopen.
Vreemd, normaal loop ik altijd bij de laatsten en zie ik af als de beesten. Gisteren liep ik op kop terwijl de rest allemaal moest lossen en had ik nog overschot af en toe.
Ik gok dat ik op een toerke van 3 à 4 minuten lopen een halve minuut sneller kon lopen dan vorige jaren.
|
mikeminem
wzl-lid
Sinds 26/3/2005
T:25 -
R:1767
|
17/7/2008 -
21:41u
| Quote
|
BlOeMbAk schreef:
Gisteren eerste training, een uur en een kwartier in de bos gelopen.
Vreemd, normaal loop ik altijd bij de laatsten en zie ik af als de beesten. Gisteren liep ik op kop terwijl de rest allemaal moest lossen en had ik nog overschot af en toe.
Ik gok dat ik op een toerke van 3 à 4 minuten lopen een halve minuut sneller kon lopen dan vorige jaren.
Goed gewerkt tijdens de stop hé 
|
BlOeMbAk
SoccerSucker '05
Sinds 5/7/2004
T:10 -
R:3839
|
17/7/2008 -
22:11u
| Quote
|
mikeminem schreef:
BlOeMbAk schreef:
Gisteren eerste training, een uur en een kwartier in de bos gelopen.
Vreemd, normaal loop ik altijd bij de laatsten en zie ik af als de beesten. Gisteren liep ik op kop terwijl de rest allemaal moest lossen en had ik nog overschot af en toe.
Ik gok dat ik op een toerke van 3 à 4 minuten lopen een halve minuut sneller kon lopen dan vorige jaren.
Goed gewerkt tijdens de stop hé
4 keer een dik half uur gaan lopen op 3 weken tijd is niet echt goed gewerkt.
Maar met vakantiewerk zit ik wel elke dag te werken en gewicht te heffen. Zal ook wel goed doen.
|
Flaviac
wzl-lid
Sinds 24/9/2004
T:6 -
R:949
|
18/7/2008 -
11:49u
| Quote
|
Hier ook een dik uur in de bos gelopen. Eerst 5km in 20 min, wat ik niet gehaald heb, zat aan 4.5 ofzo. daarna interval 4 km en dan nog 2 km eigen tempo en heen en terug naar de bos. Afgezien 
|
Tomakos
wzl-lid
Sinds 22/9/2005
T:3 -
R:1668
|
18/7/2008 -
13:48u
| Quote
|
beste manier om je conditie pijlsnel omhoog te krijgen is met de HIIT (high intensity interval training) te doen. de eerste keer kan je best 5minuutjes opwarmen en dan heel snel (bijna spurten) tot je gewoon bijna neervalt en dan wandelen en recuperen. dit doe je zo'n 20minuutjes en dan 5min cooldown.
Na een tijdje kun je de recuperatie tijd korten maken en zal je ook langer kunnen lopen. Heb zo op een maand tijd een zeer goede conditie verkregen.
|
domien
wzl-lid
Sinds 16/10/2006
T:4 -
R:137
|
18/7/2008 -
16:00u
| Quote
|
ik ben dinsdag al begonnen, gisteren al de 2de training gehad met vooral werken aan conditie en krachtoefeningen en op het einde balgevoel met matchvormen
nu zaterdagmorgen om half 10 onze 3de training
|
BlOeMbAk
SoccerSucker '05
Sinds 5/7/2004
T:10 -
R:3839
|
18/7/2008 -
17:16u
| Quote
|
Oh mijn training dan:
Rustig tempo vertrokken
Opwarming
Nr parcourske gelopen en in groep parcours gelopen
Parcours nogmaals gelopen, ieder eigen tempo
In groep vertrokken, dan in hoog tempo lang stuk bergop
Steil bergop spurtjes zonder recuperatie
Gewoon lopen, tempo langzaam omhoog
Oefening op de Fit-o-meter
Terug nr plein gelopen
|
domien
wzl-lid
Sinds 16/10/2006
T:4 -
R:137
|
18/7/2008 -
23:02u
| Quote
|
en in welke reeksen spelen jullie?
ik nu in de limburgse 4de prov A : 1ste ploeg en reserven (ik hang er wat tussenin, afgelopen seizoen: topschutter bij de reserven en regelmatig bij de 1ste ploeg meegedaan en er zijn 2 spitsen vertrokken en 1 bijgekomen)
|
BlOeMbAk
SoccerSucker '05
Sinds 5/7/2004
T:10 -
R:3839
|
19/7/2008 -
13:34u
| Quote
|
|
Limburg, 2e provinciale. Geen idee welke reeks juist. Maar reserven dus.
|
Flaviac
wzl-lid
Sinds 24/9/2004
T:6 -
R:949
|
25/7/2008 -
11:33u
| Quote
|
|
Gisteren eerste oefenmatch gewonnen.
|
Felix Da Housecat
wzl-lid
Sinds 25/9/2004
T:5 -
R:961
|
25/7/2008 -
17:48u
| Quote
|
domien schreef:
en in welke reeksen spelen jullie?
ik nu in de limburgse 4de prov A : 1ste ploeg en reserven (ik hang er wat tussenin, afgelopen seizoen: topschutter bij de reserven en regelmatig bij de 1ste ploeg meegedaan en er zijn 2 spitsen vertrokken en 1 bijgekomen)
zelfde reeks, ma dan bij bolderberg
|
domien
wzl-lid
Sinds 16/10/2006
T:4 -
R:137
|
26/7/2008 -
9:26u
| Quote
|
Felix Da Housecat schreef:
domien schreef:
en in welke reeksen spelen jullie?
ik nu in de limburgse 4de prov A : 1ste ploeg en reserven (ik hang er wat tussenin, afgelopen seizoen: topschutter bij de reserven en regelmatig bij de 1ste ploeg meegedaan en er zijn 2 spitsen vertrokken en 1 bijgekomen)
zelfde reeks, ma dan bij bolderberg
ja ik heusden 06 , reserven of 1ste?
|
Felix Da Housecat
wzl-lid
Sinds 25/9/2004
T:5 -
R:961
|
26/7/2008 -
11:41u
| Quote
|
domien schreef:
Felix Da Housecat schreef:
domien schreef:
en in welke reeksen spelen jullie?
ik nu in de limburgse 4de prov A : 1ste ploeg en reserven (ik hang er wat tussenin, afgelopen seizoen: topschutter bij de reserven en regelmatig bij de 1ste ploeg meegedaan en er zijn 2 spitsen vertrokken en 1 bijgekomen)
zelfde reeks, ma dan bij bolderberg
ja ik heusden 06 , reserven of 1ste?
das nog ni beslist
|
domien
wzl-lid
Sinds 16/10/2006
T:4 -
R:137
|
30/7/2008 -
9:42u
| Quote
|
gisteren nog een zware fysieke training gehad en morgen al onze 1ste match in Gestel (lummen) voor de 1ste ploeg en ik ben zelf ook geselecteerd, al zal t voor de bank zijn, maarja...
grtz
|
caoimhin
wzl-lid
Sinds 11/6/2006
T:12 -
R:1616
|
6/8/2008 -
10:15u
| Quote
|
Ik lach met die zware fysieke trainingen, en zeker de dag (of twee) voor de wedstrijd. Is het slechtste wat je kan doen .. Bijna al onze trainingen zijn extensief in de voorbereiding, met de wedstrijden dan als intensieve training. Kan je veel meer trainen zonder vermoeid te zijn, en er fysisch toch op vooruit gaan. In België wordt echt veel te slecht getraind ..
Laatst aangepast door
caoimhin
op 6/08/2008 10:15:58u
(1x aangepast)
|
uier
wzl-lid
Sinds 24/9/2004
T:12 -
R:1510
|
6/8/2008 -
21:44u
| Quote
|
|
hoe vaak per week train jij dan? en hoeveel wedstrijden?
|
Flaviac
wzl-lid
Sinds 24/9/2004
T:6 -
R:949
|
6/8/2008 -
21:54u
| Quote
|
|
bij ons is het dees week 3 matchen en 2 keer trainen. (voor de reserven 2 matchen)
|
Tomakos
wzl-lid
Sinds 22/9/2005
T:3 -
R:1668
|
7/8/2008 -
12:24u
| Quote
|
caoimhin schreef:
Ik lach met die zware fysieke trainingen, en zeker de dag (of twee) voor de wedstrijd. Is het slechtste wat je kan doen .. Bijna al onze trainingen zijn extensief in de voorbereiding, met de wedstrijden dan als intensieve training. Kan je veel meer trainen zonder vermoeid te zijn, en er fysisch toch op vooruit gaan. In België wordt echt veel te slecht getraind ..
tja slecht trainen. De meeste kennen ook niets van krachttraining, en dat is zeer jammer vind ik. Met een goede kennis daarvan en uitvoering kan je je hele lichaam versterken en zo spierblessures voorkomen.
|
